逆流性食道炎の方へ薬いらずの生活を送るには | 辛い逆流性食道炎のお悩みに対応します

先ず大切なのは、晩御飯の時間です。
だいたい眠るまで３時間程度は開けたいですね。
８時に食べ終わったら１１時就寝とかね。
ついつい眠くなってしまい、寝ちゃったりします。
消化活動中の胃を横にしてしまう事が悪いんですね。
逆流に拍車を掛けます。

　油ものが悪いのはご承知の通りだと思いますが、オリーブオイルや、新しい米油などで揚げたてんぷらなどは、私は大丈夫でした。
　キャベツの千切りやトマトも、量が過ぎると逆流の原因になります。
　ご飯やパン、麺類などの炭水化物も食べ過ぎはダメ。
　玄米は、晩御飯には控えた方が良いです。
　そして、あくまで腹８分目です。

　魚は基本的に大概は大丈夫でした。
　肉は、気を使います。鳥のささみと胸肉は、ほとんど大丈夫でした。
　鳥のモモ肉や、豚・牛肉も脂がありますので、なるべく控えて・・。
　豚のヒレや、牛のテンダーロインをオリーブオイルで焼くような料理が良いです。
　食後は、酸味の少ないフルーツ（バナナとか洋ナシ等）などを少量に留めましょう。

 　寝る前の少し温めた牛乳は、胃酸を抑えてくれると言われています。

ちゃんと医師も勧めている方法なんですが、中々そのための良い道具はありませんでした。

逆流性食道炎を１０年患った製作者は、この道具を使って、今は薬に頼らない生活を送っています。