藤兵衛工房製の傾斜すのこを使っての就寝以外に、心がけておきたい事の三つをお知らせします。

有限会社藤兵衛工房

POINT

01.

猫背はタブーです。

逆流性食道炎の原因の一つに、姿勢の悪さが挙げられています。
座っての仕事が多い方に特に見受けられるのが「猫背」です。
猫背は、胃を圧迫し胃酸を食道に押し上げてしまう事に繋がりかねません。
寝ている時だけでなく、起きている時も胃酸の逆流でムカムカすると言われる方は注意しましょう。時々は背筋を伸ばして、慢性的に猫背状態にならない様にしましょう。

逆流性食道炎2

02.

一日の歩く歩数をなるべく上げて行きましょう。

歩くという行為は、先ず呼吸循環系の調整強化につながります。少し速足で、脈拍数が少し上がる感じ、体が温かくなる感じの早足にしましょう。
血管も膨張と伸縮を繰り返しますから、硬化を抑制する事にも繋がります。
消化も進みますから、胃酸の分泌も早めに治まって行きます。当然足腰の鍛錬にもなり、寝たきり予防にもなります。

03.

よく噛んで食べる。

昔から言われてきた事なんですが、なかなかちゃんと毎日、実行するのは難しいです。
しかし、しっかり噛む癖を付けますと、胃の負担が減り、当然胃酸の分泌も少なくなります。
そして寝る前に少しの白湯を飲むことをお勧めします。お腹が落ち着き、体温も上昇します。それが冷めて行くと同時に、眠気が訪れるという事になります。
そして傾斜すのこです。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/to-be-kobo/gyakuryuu.html

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店舗名 有限会社藤兵衛工房
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新潟県三条市から全国へ商品をお届けしておりますので、気軽にご注文いただけます。睡眠時の逆流性食道炎や胸焼けでお悩みのお客様に寄り添い、安心してご利用いただける商品をご提供いたしますので、辛い症状がございましたらぜひご相談ください。
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